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--- fingernaegel [2026-05-17 19:36:51] – [Lebensmittel für gesunde Fingernägel] manfred
+++ fingernaegel [2026-05-18 09:53:13] (aktuell) – manfred
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 ===== Lebensmittel für gesunde Fingernägel =====
+//Der Nagel wächst ca. 1mm pro Woche. Bei hohem Stress stellt die Matrix ihr Nagelwachstum ein, dann entstehen horizontale Streifen.//
   * [[https://youtu.be/5H7d826aXbM|Solche Nägel sind ein Krankheitszeichen — was Ihr Körper Ihnen damit sagen will]]
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       * Lachs
     * täglich einen kleinen Becher Naturjoghurt ohne Zucker
+    * Wallnüsse
+    * Vollkornbrot
+==== weißer Halbmond an der Nagelbasis ====
+Sehen Sie den weißen Halbmond an der Nagelbasis?
+Haben Sie ihn überhaupt noch? Und ist er groß oder ist er fast verschwunden?
+Schauen Sie auf Ihren Daumen.
+Der weiße halbmondförmige Bereich an der Nagelbasis ist sichtbar.
+Bei einem gesunden Menschen ist er gut am Daumen sichtbar und leicht am Zeige und Mittelfinger. Am Ringfinger schon kleiner. Am Kleinfinger oft gar nicht.
+Das ist normal. Aber Achtung, __wenn der Halbmond bei allen Fingern verschwunden ist__, wenn überall nur noch ein hauchdünner Streifen zu sehen ist, dann
+ist das ein wichtiges Signal. Es kann bedeuten, __dass die **Schilddrüse** langsamer arbeitet__, als sie sollte, der Stoffwechsel sich verlangsamt hat, die Gewebe nicht genug Nährstoffe bekommen.
+Merken Sie bei sich, mehr frieren als früher, Haare dünner geworden, Hauttrockner, weniger Energie. All das
+kann mit derselben Ursache zusammenhängen wie das Verschwinden der Halbmonde. Die Schilddrüse hat gebremst und alles andere mit sich gezogen. Die
+Gegensituation, __wenn der Halbmond mehr als ein Drittel des Nagels einnimmt__, bedeutet das Gegenteil. __Die **Schilddrüse**
+läuft auf erhöhten Touren__. Die Nägel wachsen dann schneller als normal, aber sie sind dünner, weicher, biegen sich leicht. Menge bedeutet nicht Qualität.
+In beiden Fällen, verschwunden oder zu groß, ist es sinnvoll, die Schilddrüse beim Endokrinologen prüfen zu lassen.
+Einfacher Bluttest, 20 Minuten beim Hausarzt.
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 Haben deine Nägel schon immer so ausgesehen? Fingernagel-Veränderungen und Krankheitsausbrüche sind miteinander verknüpft, daher solltest du alle neuen Entwicklungen im Auge behalten. Vergleiche was du siehst, mit dieser Liste von acht potenziellen Fingernagel-Gesundheitswarnungen.
+  - Verfärbte Nägel - Ein gesunder Fingernagel sollte rosa sein mit einem Hauch von rose-weissen (Monden) in der Nähe der Basis. Wenn deine Nägel eine stumpfe Farbe haben oder mit anderen Farben ausgestrichen sind, könntest du ein ernsthaftes, verstecktes gesundheitliches Problem haben. - Schrubbe die Nägel sauber und achte auf deine Nagelfarbe!
-==== 1. Verfärbte Nägel ====
+    - Grüne Nägel sind ein Zeichen von einer bakteriellen Infektion.
+    - Rote Streifen in deinem Nagelbett sind Warnungen einer Herzklappen-Infektion.
-Ein gesunder Fingernagel sollte rosa sein mit einem Hauch von rose-weissen (Monden) in der Nähe der Basis. Wenn deine Nägel eine stumpfe Farbe haben oder mit anderen Farben ausgestrichen sind, könntest du ein ernsthaftes, verstecktes gesundheitliches Problem haben.
+    - Bläuliche Nägel signalisieren einen niedrigen Sauerstoffgewalt im Blut.
-  - Grüne Nägel sind ein Zeichen von einer bakteriellen Infektion.
+    - Trübe Nägel bedeuten Vitaminmangel.
-  - Rote Streifen in deinem Nagelbett sind Warnungen einer Herzklappen-Infektion.
+    - Weisse Nägel können Lebererkrankungen wie Hepatitis signalisieren.
-  - Bläuliche Nägel signalisieren einen niedrigen Sauerstoffgewalt im Blut.
+    - Dunkle Streifen auf der Oberfläche werden assoziiert mit Altern und Herzinsuffizienz.
-  - Trübe Nägel bedeuten Vitaminmangel.
+  - Dicke Nägel - Dicke Nägel sind nicht natürlich. Du möchtest, dass deine Nägel stark sind, aber wenn sie eher Krallen oder Klauen ähneln als traditionellen Nägeln, dann pass jetzt auf! - Verdickte Nägel solltest du nicht ignorieren. Achte auch auf allergische Reaktionen der neuen Medikamente. Die Veränderung könnte auch daraus folgen.
-  - Weisse Nägel können Lebererkrankungen wie Hepatitis signalisieren.
+    - Dicke Nägel die sonst normal sind können Lungenarkrankungen signalisieren.
-  - Dunkle Streifen auf der Oberfläche werden assoziiert mit Altern und Herzinsuffizienz.
+    - Dick und rau strukturierte Nägel können eine Pilzinfektion signalisieren.
+    - Dicke und getrennte Nägel können Erkrankungen der Schilddrüse oder Psoriasis bedeuten.
-Schrubbe die Nägel sauber und achte auf deine Nagelfarbe!
+    - Ungewöhnlich dicke Nägel können auch ein Symptom von einem Zirkulations-Problem sein.
+  - Gespaltene Nägel - Diese Nägel scheinen, in Schichten abzublättern. Beschuldige nicht das häufige Händewaschen oder den Nagellack für alles:
+    - Gespaltene Nägel ergeben sich aus Folsäure, Vitamin C und Proteinmangel.
-==== 2. Dicke Nägel ====
+    - Gespaltene Nägel in Verbindung mit einem angefressenen Nagelbett (Basis) kann Psoriasis signalisieren, welches 10% der Zeit in den Nägel beginnt, laut WebMD.
+    - Gespaltene Nägel könnten von chronischer Unterernährung resultieren.
-Dicke Nägel sind nicht natürlich. Du möchtest, dass deine Nägel stark sind, aber wenn sie eher Krallen oder Klauen ähneln als traditionellen Nägeln, dann pass jetzt auf!
+  - Gewölbter Löffelnagel - Gewölbte Löffelnägel signalisieren eine Reihe von internen Problemen. Um zu beachten, Löffelnägel werden weich und kurvig nach oben gebogen sein. - Fingernagel und gesundheitliche Herausforderungen gehen Hand in Hand- für viele Menschen resultiert das aufräumen ihrer Gesundheitsprobleme dann wieder zu normalen Nägeln.
-  - Dicke Nägel die sonst normal sind können Lungenarkrankungen signalisieren.
+    - Eisen-Mangel (in der Regel von Anämie)
-  - Dick und rau strukturierte Nägel können eine Pilzinfektion signalisieren.
+    - Hemachromatosis, eine Lebererkrankung, in der der Körper zu viel Eisen absorbiert.
-  - Dicke und getrennte Nägel können Erkrankungen der Schilddrüse oder Psoriasis bedeuten.
+    - Herzkrankheit
-  - Ungewöhnlich dicke Nägel können auch ein Symptom von einem Zirkulations-Problem sein.
+    - Schilddrüsenunterfunktion
+  - Tüpfelnagel - Kleine Löcher in deinen Nägel können ein Signal sein, dass du dich mehr um deine Gesundheit kümmern solltest. - Schaue auf deine Nägel um natürliche Beulen und Dellen von echten, dauerhaften Gruben zu unterscheiden.
-Verdickte Nägel solltest du nicht ignorieren. Achte auch auf allergische Reaktionen der neuen Medikamente. Die Veränderung könnte auch daraus folgen.
+    - Psoriasis
+    - Bindegewebe-Erkrankung
+    - Alopecia Areata, eine Autoimmunerkrankung, die Haarausfall verursacht
-==== 3. Gespaltene Nägel ====
+    - Zink Mangel (wenn es scheint, als würde die Grube eine Linie in der Mitte des Nagels bilden)
+  - Risse - Nägel sollten glatte Oberflächen mit kaum wahrnehmbaren Linien haben. Offensichtliche Risse sind ein Signal, dass etwas los ist mit deinem Körper. Einige der häufigsten Erkrankungen, verbunden mit rissigen Nägel sind:
-Diese Nägel scheinen, in Schichten abzublättern. Beschuldige nicht das häufige Händewaschen oder den Nagellack für alles:
+    - Eisenmangel
-  - Gespaltene Nägel ergeben sich aus Folsäure, Vitamin C und Proteinmangel.
+    - Entzündliche Arthritis
-  - Gespaltene Nägel in Verbindung mit einem angefressenen Nagelbett (Basis) kann Psoriasis signalisieren, welches 10% der Zeit in den Nägel beginnt, laut WebMD.
+    - Lupus (für rote Linien an der Basis deiner Nägel)
-  - Gespaltene Nägel könnten von chronischer Unterernährung resultieren.
+  - Trockene, brüchige Nägel - Du brauchst keine Lotion oder Nagelhautöl. Wenn deine Nägel trocken und brüchig sind, solltest du deinen Hormonspiegel und die bakterielle Gesundheit überprüfen. - Sowohl Schilddrüsenerkrankungen, als auch Pilz brachen ihre Zeit um zu heilen.
+    - Schilddrüsenerkrankungen führen zu spröden, trockenen Fingernägel, die leicht brechen.
+    - Pilz kann Nägel austrocknen oder sogar bröckelig machen und betrifft 12% von allen Amerikanern laut The American Academy of Dermatology.
-==== 4. Gewölbter Löffelnagel ====
+  - Trommelschlägelfinger - Wenn du pralle Haut hast, die scheint, als würde sie um deine Nägel herum schwellen, oder wenn deine Finger aufgeblasen scheinen könnte es das heissen:
+    - Lungenerkrankung, vor allem wenn du bereits Atemprobleme hast.
-Gewölbte Löffelnägel signalisieren eine Reihe von internen Problemen. Um zu beachten, Löffelnägel werden weich und kurvig nach oben gebogen sein. Signale von Löffelnägeln sind:
+    - Entzündliche Darmerkrankung
-  - Eisen-Mangel (in der Regel von Anämie)
+    - Lebererkrankung
-  - Hemachromatosis, eine Lebererkrankung, in der der Körper zu viel Eisen absorbiert.
-  - Herzkrankheit
-  - Schilddrüsenunterfunktion
-Fingernagel und gesundheitliche Herausforderungen gehen Hand in Hand- für viele Menschen resultiert das aufräumen ihrer Gesundheitsprobleme dann wieder zu normalen Nägeln.
-==== 5. Tüpfelnagel ====
-Kleine Löcher in deinen Nägel können ein Signal sein, dass du dich mehr um deine Gesundheit kümmern solltest. Tüpfelnägel können ein Signal sein für:
-  - Psoriasis
-  - Bindegewebe-Erkrankung
-  - Alopecia Areata, eine Autoimmunerkrankung, die Haarausfall verursacht
-  - Zink Mangel (wenn es scheint, als würde die Grube eine Linie in der Mitte des Nagels bilden)
-Schaue auf deine Nägel um natürliche Beulen und Dellen von echten, dauerhaften Gruben zu unterscheiden.
-==== 6. Risse ====
-Nägel sollten glatte Oberflächen mit kaum wahrnehmbaren Linien haben. Offensichtliche Risse sind ein Signal, dass etwas los ist mit deinem Körper. Einige der häufigsten Erkrankungen, verbunden mit rissigen Nägel sind:
-  - Eisenmangel
-  - Entzündliche Arthritis
-  - Lupus (für rote Linien an der Basis deiner Nägel)
-Achte darauf und höre ihre Warnung.
-==== 7. Trockene, brüchige Nägel ====
-Du brauchst keine Lotion oder Nagelhautöl. Wenn deine Nägel trocken und brüchig sind, solltest du deinen Hormonspiegel und die bakterielle Gesundheit überprüfen.
-  - Schilddrüsenerkrankungen führen zu spröden, trockenen Fingernägel, die leicht brechen.
-  - Pilz kann Nägel austrocknen oder sogar bröckelig machen und betrifft 12% von allen Amerikanern laut The American Academy of Dermatology.
-Sowohl Schilddrüsenerkrankungen, als auch Pilz brachen ihre Zeit um zu heilen.
-==== 8. Trommelschlägelfinger ====
-Wenn du pralle Haut hast, die scheint, als würde sie um deine Nägel herum schwellen, oder wenn deine Finger aufgeblasen scheinen könnte es das heissen:
-  - Lungenerkrankung, vor allem wenn du bereits Atemprobleme hast.
-  - Entzündliche Darmerkrankung
-  - Lebererkrankung
 Deine Fingernägel werden nicht die einzigen Anzeichen dieser Krankheiten sein, trotzdem solltest du sie einem Arzt zeigen.
 Ignoriere die Gesundheitswarnungen deiner Hände nicht. Fingernägel und Krankheiten sind näher miteinander verbunden als du denkst - überprüfe deine Nägel von Zeit zu Zeit zum Schutz deiner Gesundheit!