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--- lebensmittel [2026-04-21 18:50:17] – [Wasser] manfred
+++ lebensmittel [2026-04-21 22:00:15] (aktuell) – [Leber] manfred
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-==== Leber ====
+==== Wasser ====
-  * [[https://youtu.be/1d_qKpeLZBA|Leber Entgiftung - die 3 BESTEN Nahrungsergänzungsmittel!]]
+Nicht aufgelistet, aber außen vor steht natürlich:
-    * Mariendistel
-    * Artischocke
-    * Löwenzahn
-  * weitere
-    * Avocados
-    * Grapefruit
-    * Brennnessel
+**Sauberes Quellwasser**
+Der menschliche Körper besteht zu ungefähr 70 bis 80 Prozent aus Wasser. Eine angemessene Hydrierung ist für nahezu alles, was wir tun, absolut notwendig. Wasser hilft uns vor allem bei der Ausleitung von Giftstoffen, daher sind jegliche Maßnahmen zur Entgiftung nutzlos, wenn dem Körper nicht genügend Wasser bereit steht!
+Achte darauf, dass dein Wasser von hoher Qualität ist und keine Mineralien künstlich hinzugefügt wurden. Wasser aus Plastikflaschen würde ich aufgrund der sich ablösenden Weichmacher meiden und auch pures Leitungswasser ist lange nicht so unbelastet wie man uns weiß machen will. Das Wasser aus einer naheliegenden Quelle (unbedingt vorher überprüfen lassen) zu schöpfen ist natürlich das Optimum, wenn dies nicht der Fall ist, wäre alternativ eine gute Umkehrosmoseanlage eine Investition, für die sich nicht nur dein Körper mit einem rundum gesünderen Leben bedanken würde, sondern auch auf Dauer Kosten und Ressourcen (Glas bzw. Plastik) sparen würde.
+===== Leber =====
+  * [[https://youtu.be/1d_qKpeLZBA|Leber Entgiftung - die 3 BESTEN Nahrungsergänzungsmittel!]]
+    * **Mariendistel**
+    * **Artischocke**
+    * **Löwenzahn**
+    * Zwiebeln
+    * Knoblauch
+    * Broccoli
+    * grüne Blattgemüse //(Grüne DetoxSmoothies)//
+    * Eier
+    * Fleisch
+    * Fisch
+    * Nüsse
+    * Bohnen, Erbsen, Linsen
+    * Avocado
+    * Spinat
+    * Tomaten
+    * Karotten
+    * [[https://youtu.be/3pTEkp3fNRI|Rote Beete]]