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--- mental [2016-04-12 22:49:59] – Externe Bearbeitung 127.0.0.1
+++ mental [2021-10-04 10:17:17] (aktuell) – [Die Übung und wie sie wirkt] manfred
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 Mein erster Impuls ist dann oft „jetzt reiß Dich einfach mal zusammen, Tim!“ Aber das bringt leider gar nichts. Ablenken hilft auch nur kurzfristig, Alkohol ebenfalls und jammern, eine meiner liebsten Beschäftigungen, nicht mal kurzfristig.
-Zum Glück gibt’s eine Übung, die in diesen Phasen als gute Pille und Pflaster dient. Die das Wasser ein ablaufen lässt, den Druck senkt. Sie ist wissenschaftlich erprobt.
+Zum Glück gibt’s eine Übung, die in diesen Phasen als gute Pille und Pflaster dient. Die das Wasser ablaufen lässt, den Druck senkt. Sie ist wissenschaftlich erprobt.
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 Nach den Ferien wurden die Studenten untersucht. Das Ergebnis war so überraschend wie eindeutig:
-Die Studenten, die über ihre Werte schrieben waren seltener krank und insgesamt fitter, hatten mehr Energie und eine eine positivere Einstellung. Die Studie wurde in den Jahren danach knapp hundertmal wiederholt und ausgebaut – und immer wieder bestätigt.
+Die Studenten, die über ihre Werte schrieben waren seltener krank und insgesamt fitter, hatten mehr Energie und eine positivere Einstellung. Die Studie wurde in den Jahren danach knapp hundertmal wiederholt und ausgebaut – und immer wieder bestätigt.
 Stanford-Professorin Kelly McGonigal schreibt dazu in seinem Buch „The Upside of Stress“, dass diese Übung zu den wirkungsvollsten psychologischen Maßnahmen zählt, die je untersucht wurden.