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====== Gesunde Haut durch ausgewogene Ernährung ======

Eine schöne und gesunde Haut ist ein ehrgeiziges Ziel, welches von vielen Menschen verfolgt wird. Sie steht für ein jugendliches und frisches Aussehen. Doch eine Vielzahl von Personen leidet an trockener Haut, die insbesondere im Alter auftritt. Die Ursachen sind vielschichtig, doch kann häufig bereits durch die richtige Ernährung [[http://www.stylesy.de/thema/schoene-haut-ernaehrung|ein gesunder Teint zurückerlangt werden]].


===== Trockene Haut führt zu Problemen =====

Für eine ausgeglichene Feuchtigkeit auf der Haut sind Talg- und Schweißdrüsen zuständig. Produzieren diese nicht mehr richtig, wird die Epidermis rau und spröde. Sie schuppt und bildet einen unangenehmen Juckreiz. Schlimmer wird es, wenn die Hautoberfläche einreißt und sich entzündet, da in einem solchen Fall Schmerzen hinzukommen. Hauttrockenheit kann mehrere Gründe haben. Das Wetter, eine falsche Ernährung, Stress, Nebenwirkungen von Medikamenten, das Alter oder Hautkrankheiten wie Neurodermitis, Schuppenflechte, Zucker oder Allergien können der Auslöser sein.

Weiterführende Informationen auch in den Kosmetikratgebern von [[http://www.stylesy.de/|Stylesy]].


===== Durch richtige Ernährung zu alter Frische =====

Für die Behandlung trockener Haut gibt es so viele Möglichkeiten, wie es Ursachen gibt. Anwendungen von außen und innen sind dabei gleichermaßen möglich. Am einfachsten ist aber bereits die Umstellung der Ernährung. Durch eine ausgewogene und gesunde Ernährung kann das Problem der Trockenheit häufig gelöst werden. Viel Trinken ist die Grundlage, um Probleme mit der Haut am einfachsten zu bekämpfen. Bei der Nahrung selbst sollte auf Obst (Aprikosen und Orangen), Gemüse (Brokkoli, Grünkohl und Möhren) Fisch (Lachs und Makrelen) sowie mehrfach gesättigte pflanzliche Öle (Leinenöl und Olivenöl) geachtet werden. Die enthaltenen Nährstoffe Vitamin A, B und C, Omega-3 und Omega-6-Fettsäuren, Eisen und Fette sind für die Haut besonders wichtig. [[http://www.stylesy.de/thema/gesichtspflege-trockene-haut|Ergänzt mit der richtigen Feuchigkeitspflege]] von außen werden die positiven Ergebnisse nach einigen Wochen deutlich sichtbar.