====== vermeide diese Lebensmittel ======


===== tausche diese 5 Lebensmittel aus =====

  * [[https://www.youtube.com/watch?v=C0ii80g-6CI|Die 5 Giftigsten Nahrungsmittel Die Fast Jeder Isst - Und Wie Du Sie Vermeiden Kannst]]
    - **weißer rafinierter Zucker** -> __eine Alternative ist z.B.__ Honig
    - **Kochsalz (mit oder ohne Jod bzw. Flur)** -> __eine Alternative ist z.B.__ (rosa) Himalayasalz
    - **Gluten (Weizenkleber) => gekauftes Mehl -> Mehl vom Typ 405** -> __eine Alternative ist z.B.__ "glutenfreie Backwaren" oder Vollkornbrot aus selbst gemalenem ungesiebten Mehl (mit Schale und Keim)
      - Weißbrot
      - Nudeln / Spagettie
      - ...
    - **Drogen** -> __eine Alternative ist z.B.__ [[https://www.youtube.com/watch?v=QSM0TuAcqE8|Schweige-Retreat]] / [[https://www.youtube.com/watch?v=nAzmYM2cd3I|Vipassana]]
      - Kaffee
      - Tabakwaren
      - Alkohol
      - "Gras"
      - "Pilze"
      - LSD
      - ...
    - **Kuhmilch** -> __eine Alternative ist z.B.__ grüne Säfte