====== Vitamine ======

===== Vitamin-D =====

[[https://youtu.be/RW3l8uRM_iw?t=524|Wer nicht lange genug in der Sonne war, der muß früher sterben]]

Das Deutsche Krebsforschungszentrum in Heidelberg hat nachgewiesen das [[https://youtu.be/RW3l8uRM_iw?t=1028|Vitamin-D vor Krebs schützt]]

Wenn man eine halbe Stunde nur mit einer Badehose in der Sonne liegt,
dann hat die Haut ca. 15000 Einheiten Vitamin-D produziert.

Allerdings bekommen wir nur von April bis September am Tag zwischen 10 und 15 Uhr genug UV-B-Strahlung durch die Atmosphäre, um Vitamin-D produzieren zu können.
Die UV-A-Strahlung bräunt nur, kann die Vitamin-D-Produktion in der Haut aber nicht anregen.
Auch kommt bei uns nur bei klarem Himmel genug UV-B-Strahlung an.
Als Faustregel gilt, wenn der Schatten länger ist als ich groß bin, dann kommt nicht genug UV-B-Strahlung durch die Atmosphäre.

Weiterhin werden durch die Sonne in der Haut noch viele andere wichtige Prozesse angeregt...