Lebensweisheiten

• Karriere-Tipps an das frühere Ich: „Ach, hätte ich doch bloß“
• Was jede Frau über Männer wissen sollte - Sie hat sowas von Recht!

Quelle: http://mymonk.de/grossmutters-lektionen/

Zelda war 90 Jahre alt, als sie starb. Ihrem Enkel Marc vom Blog „Marc and Angel“ hinterließ sie eine Schachtel mit verschiedenen Dingen, von denen sie wusste, dass sie ihm etwas bedeuten würden.

Eines dieser Dinge war ein altes Notizbuch, in Leder eingebunden. Sie nannte es ihr „Inspirations-Journal.“ Über ihre gesamte zweite Lebenshälfte füllte Zelda es mit ihren Gedanken. Sachen, die sie gelernt hatte, Zitaten, mit Songtexten, die sie bewegt hatten. Als Marc klein war, las sie ihm ab und zu daraus vor.

Nun, nach ihrem Tod, schreibt Marc über zwölf sehr schöne ausgewählte Notizen aus dem Journal.

Hier sind sie, wie üblich in meine Gedanken und Worte gepackt:

1. Atme die Zukunft ein, atme die Vergangenheit aus. Schau nach vorn. Such den Silberstreifen am Horizont. Tu, was Du kannst, und dann lass los. Die Dinge, die passieren sollen, werden passieren. Die nächsten Schritte werden sichtbar, der Weg wird klar, während Du ihn gehst.
2. Das Leben kann wieder einfacher werden. Du musst nicht alles auf einmal anpacken. Eins nach dem anderem. Das, was gerade ansteht. Und dazwischen auch mal gar nichts anpacken. Anhalten. Nur atmen. Hier sein, ganz da sein. Die Augen schließen. Die Sonne auf der Haut spüren, Dich selbst spüren. Die Vögel hören, die Autos.
3. Andere sollen Dich nehmen wie Du bist - oder gar nicht. Sei Du selbst. Verbieg Dich nicht. Sprich Deine Wahrheit, auch mit zitternder Stimme. Geh Deinen Weg, auch ohne die, die Dich nicht verstehen.
4. Du bist nicht der, der Du mal warst - und das ist okay. Erfahrungen haben Dich verändert, Schmerzen, Freuden. Du bist durch Täler gegangen und hast Berge erklommen. Du trägst Narben, Du hast aus ihnen gelernt. „Du hast Dich so verändert!“, hörst Du. Gott sei Dank. Geht’s im Leben nicht darum, dass wir wachsen? Und eigentlich bist Du gar kein Anderer – Du bist nur mehr Du selbst geworden.
5. Alles was passiert, kann Dir beim Wachsen helfen - auch, wenn es gerade nicht so aussieht. Die Zeit arbeitet mit Dir, meißelt Dein wahres Ich aus dem Steinblock, wenn Du sie lässt. Das kann schmerzen, sehr sogar. Ganze Brocken haut sie weg, von denen Du geglaubt hast, sie würden zu Dir gehören – alte Träume, Täuschungen, Beziehungen. Doch unter diesen Brocken kommt eins immer mehr zum Vorschein: Deine ureigene Kraft.
6. Bilde Dich nicht fort, um reicher zu werden, sondern glücklicher. Den Wert kennen, nicht den Preis. Lernen, was wirklich zählt: das, was man nicht zählen kann.
7. Entscheide Dich, positiv zu sein. Halt Deinen Kopf über Wasser. Lass Dich nicht runterziehen. Denk daran, dass Dich vor allem Deine Gedanken glücklich machen – oder unglücklich. Und nimm nicht so persönlich, was passiert, das Allerwenigste hat mit Dir zu tun.
8. Achte auf die, die Dir wichtig sind. Schenk ihnen Zeit, ein Lächeln, ein offenes Ohr. Nicht nur dann, wenn Du sie brauchst. Sie sind das wahre Gold, die Wärme in der kalten Nacht, der Brunnen in der staubigen Wüste.
9. Manchmal musst Du einen Menschen gehen lassen, damit er wachsen kann. Vielleicht würde er eingehen, wenn er nicht geht, vielleicht ist euer gemeinsamer Weg hier zuende. Doch trägt weiterhin in sich, was er mit Dir erlebt und von Dir gelernt hat.
10. Manchmal musst Du einen Menschen verlassen, Dir selbst zuliebe. Um Raum zu schaffen für Dich und für jene, die Dich voll akzeptieren und unterstützen, musst Du hin und wieder einsehen, dass Du Vorstellungen nicht mehr zu denen Deiner alten Begleiter passen.
11. Wenn Du auf Dein Leben zurückschaust, ist „Ich kann nicht glauben, dass ich das getan habe“ besser als „Ich wünschte, ich hätte es getan“. Kritisiert wirst Du so oder so. Du kannst es nie allen recht machen, also versuch gar nicht erst, andere zu beeindrucken. Beeindrucke Dich selbst. Vermeide Tränen nicht, sie gehören dazu – aber lebe so, dass Du irgendwann mit einem Lächeln gehen kannst.
12. Wenn Du kein gutes Ende findest, suche nach einem neuen Anfang. Dinge laufen anders als geplant oder gewünscht. Lass sie los, wenn Festhalten Dich in den Abgrund stürzen würde. Fang neu an. Gestärkt durch das, was Du daraus gelernt hast.

Chris Pratt ist unter anderem für seine humorvollen und liebenswerten Rollen in „Guardians of the Galaxy“ und „Jurassic World“ bekannt. In der Serie „Parks and Recreation“ spielte er zudem den einfach gestrickten Freund von April, gespielt von Aubrey Plaza.

Chris Pratt's 9 Rules Acceptance Speech | 2018 MTV Movie & TV Awards
Bewegend und lustig: An diese 9 Lebensweisheiten hält sich Chris Pratt

1. „Atme. Sonst erstickst du.“
2. „Du hast eine Seele. Geh vorsichtig damit um.“
3. „Sei kein Arsch. Wenn du stark bist, sei ein Beschützer und wenn du clever bist, sei ein bescheidener Influencer. Stärke und Intelligenz können Waffen sein, setze sie nicht gegen Schwache ein. Sonst macht dich das zu einem Fiesling.“
4. „Wenn du einem Hund Medikamente geben musst, packe sie in einen kleinen Hamburger. So merken sie gar nicht, dass sie Medizin fressen.“
5. „Egal, was es ist, verdien es dir. Tue eine gute Tat, hilf jemandem, der Probleme hat, sei für sie da. Es fühlt sich gut an und es ist gut für deine Seele.“
6. „Gott gibt es wirklich. Gott liebt dich. Gott will das Beste für dich. Glaub daran. Ich tue es.“
7. „Wenn du auf einer Party einen Haufen machen musst, aber es dir peinlich ist, dass du das Bad vollstinkst: Verschließ die Tür, setz dich hin und pinkel zuerst alles raus. Dann mach den Haufen und spül ihn runter. Boom! So minimierst du die Zeit, in der dein Haufen Kontakt mit der Luft hat. Vertraut mir, das ist reine Wissenschaft.“
8. „Lerne, zu beten. Es ist einfach und so gut für deine Seele.“
9. „Niemand ist perfekt. Die Leute werden dir sagen, dass du perfekt bist, so wie du bist. Stimmt nicht! Du bist nicht perfekt. Aber eine höhere Macht hat dich so gemacht und wenn du das akzeptierst, wirst du Dankbarkeit empfinden.“

1. Alle lügen!
2. Was machbar ist, wird gemacht! (besonders die schlechten Möglichkeiten)
3. Pessimisten sind Optimisten mit Erfahrung!
4. Woanders ist es auch scheiße!

• Karma und Welleneffekt: Die unsichtbaren Konsequenzen unseres Handelns

Die Konzepte von Karma und Welleneffekt tauchen sowohl in spirituellen als auch in wissenschaftlichen Diskursen auf und bieten Erklärungsansätze dafür, wie unsere Handlungen weitreichende Konsequenzen nach sich ziehen können. Während Karma auf metaphysische Gerechtigkeit und langfristige Rückwirkungen setzt, erklärt der Welleneffekt, wie einzelne Taten soziale Dynamiken in Gang setzen. Beide Ansätze betonen Verantwortung und die Verflechtung individuellen Verhaltens mit dem Wohl der Gemeinschaft – doch sie bleiben nicht ohne Kritik. Sind diese Konzepte universell anwendbar oder vereinfachen sie die Komplexität menschlicher Interaktionen?

Daniel Frei – In Philosophie, Psychologie, spiritueller Praxis und Esoterik begegnen wir immer wieder den Konzepten «Karma» und «Welleneffekt» (auch «Ripple»-Effekt). Beide Begriffe beziehen sich auf die Konsequenzen menschlichen Handelns, unterscheiden sich jedoch in ihrem Ursprung, ihrer Anwendung und den zugrundeliegenden Annahmen. In diesem Artikel beleuchte ich darum die Gemeinsamkeiten und Unterschiede zwischen Karma und dem Welleneffekt, ihre wechselseitige Beeinflussung sowie die Kritik an beiden Modellen.

Das Karma-Konzept beruht auf der Idee einer universellen Gerechtigkeit, die das Handeln eines Individuums direkt mit dessen Zukunft verknüpft. Im Kern geht es um die Vorstellung, dass jede Tat – ob gut oder schlecht – entsprechende Konsequenzen nach sich zieht, sowohl im jetzigen Leben als auch in kommenden Inkarnationen. Der Satz “Was du säst, das wirst du ernten” beschreibt treffend dieses Prinzip. In verschiedenen Religionen und Philosophien wird Karma als eine Art kosmisches Gesetz angesehen, das unbestechlich für Ausgleich sorgt.

In der hinduistischen und buddhistischen Tradition ist Karma eng mit dem Zyklus von Geburt und Wiedergeburt (Samsara) verbunden. Jede Handlung beeinflusst das nächste Leben, und nur durch das Ansammeln guten Karmas kann man letztlich Moksha (Erlösung) oder Nirwana (das Ende des Leidens) erreichen. Im Buddhismus etwa steht Karma nicht nur für physische Handlungen, sondern auch für die Absichten, die hinter diesen Handlungen stehen. Somit zählen auch Gedanken und Motivationen in die karmische Rechnung mit hinein.

Der deutsche Philosoph Arthur Schopenhauer griff das Karma-Prinzip auf und interpretierte es im Sinne einer inneren Ethik. Er vertrat die Ansicht, dass die moralische Qualität der Handlungen eines Menschen untrennbar mit dessen Charakter verbunden ist. Dieser Charakter, so Schopenhauer, prägt wiederum die Erfahrungen, die eine Person im Laufe ihres Lebens macht. Somit existiert für ihn eine Art moralische Kausalität, die sich nicht nur in äusseren Konsequenzen, sondern vor allem in der inneren Entwicklung eines Menschen zeigt.

Wissenschaftlich lässt sich das Karma-Konzept allerdings nicht beweisen, da es auf metaphysischen Annahmen basiert. Dennoch finden sich in der modernen Psychologie und Neurowissenschaften ähnliche Mechanismen, wie die Wirkung von positiven und negativen Handlungen auf das Wohlbefinden. So zeigen Studien etwa, dass altruistisches Verhalten das eigene Glück steigern und negative Handlungen zu langfristigem Stress führen können. Dies weist zumindest auf Parallelen zum Karma-Gedanken hin, auch wenn diese aus einer rein menschlichen Perspektive betrachtet werden.

Der Welleneffekt seinerseits, auch als «Ripple-Effekt» bezeichnet, beschreibt hingegen ein psychologisches Phänomen, bei dem eine einzelne Handlung oder ein Ereignis eine Kaskade von Reaktionen auslöst, die sich wellenartig ausbreiten und sowohl auf individueller als auch auf gesellschaftlicher Ebene spürbar sind. Dieses Prinzip veranschaulicht, wie kleine, scheinbar unbedeutende Handlungen weitreichende Konsequenzen haben können, ähnlich wie ein Stein, der ins Wasser fällt und konzentrische Kreise erzeugt.

Ein klassisches Beispiel für den Welleneffekt ist ein einfaches Lächeln. Wenn eine Person ein Lächeln zeigt, wird dies oft unbewusst von der gegenüberstehenden Person erwidert, was wiederum die Wahrscheinlichkeit erhöht, dass diese freundlich auf andere Menschen reagiert. Diese Kettenreaktion positiver Interaktionen kann sich in einer Art sozialer Dynamik verbreiten, die weit über die ursprüngliche Handlung hinausreicht. Studien haben gezeigt, dass solche kleinen positiven Interaktionen nicht nur die Stimmung des Einzelnen, sondern das allgemeine Wohlbefinden innerhalb einer sozialen Gruppe beeinflussen können.

Aus psychologischer Sicht basiert der Welleneffekt auf dem Konzept der sozialen Ansteckung. Dieses Phänomen beschreibt, wie Emotionen und Verhaltensweisen zwischen Individuen übertragen werden, ähnlich wie sich ein Virus verbreitet. Die Forschung von Hatfield, Cacioppo und Rapson (1994) zeigt, dass besonders positive Emotionen «ansteckend» wirken und das Verhalten innerhalb einer Gruppe positiv beeinflussen können. Der Mechanismus dahinter lässt sich auf Empathie, Mimikry und Spiegelneuronen zurückführen – Menschen neigen dazu, das Verhalten und die Emotionen anderer zu spiegeln, was zu einer kollektiv gesteigerten Stimmung führt.

Diese Dynamik kann auf viele Lebensbereiche übertragen werden. Im Arbeitsumfeld können einzelne motivierte und positiv eingestellte Mitarbeitende die Stimmung des gesamten Teams beeinflussen, was wiederum die Produktivität und das Arbeitsklima fördert. Auf gesellschaftlicher Ebene können engagierte BürgerInnen, die sich für wohltätige Zwecke einsetzen, andere dazu inspirieren, sich ebenfalls zu engagieren, wodurch ein weitreichender, nachhaltiger Effekt entsteht.

Neuere Forschungen in der Verhaltenspsychologie und Soziologie belegen, dass der Welleneffekt nicht nur im sozialen Kontext stattfindet, sondern auch in digitalen Netzwerken. In sozialen Medien können Beiträge, die starke emotionale Reaktionen hervorrufen, eine ähnliche «Ansteckung» verursachen, bei der sich Stimmungen und Verhaltensweisen rasant verbreiten. Diese Mechanismen sind oft nicht bewusst gesteuert, sie zeigen jedoch, wie tiefgreifend menschliche Verbindungen und deren emotionale Resonanz sind.

Das Karma-Konzept und der Welleneffekt teilen die Grundidee, dass individuelle Handlungen weitreichende Konsequenzen haben, die über das unmittelbare Umfeld hinauswirken. Beide betonen, dass das, was ein Individuum tut, nicht isoliert bleibt, sondern sich auf andere und die Gesellschaft im Ganzen ausdehnt. Dennoch unterscheiden sie sich in ihrer Natur, ihrem Ursprung und der Art und Weise, wie sie diese Konsequenzen erklären.

Sowohl Karma als auch der Welleneffekt erkennen an, dass Handlungen, ob positiv oder negativ, Folgen haben, die sich auf das soziale oder sogar das kosmische Umfeld auswirken. Diese Konzepte verdeutlichen, dass unser Verhalten nicht nur unsere persönlichen Erfahrungen beeinflusst, sondern auch das Wohl anderer. Sie vermitteln die Botschaft von Verantwortung: Eine Handlung, sei sie noch so klein, kann eine Kette von Reaktionen auslösen, die weitreichend und langfristig sein können.

Ein weiteres gemeinsames Element ist die Betonung positiver Handlungen. Gutes Verhalten – sei es im spirituellen Sinne durch gutes Karma oder im sozialen Sinne durch den Welleneffekt – wird als etwas betrachtet, das das Wohlergehen des Einzelnen und der Gemeinschaft verbessert. Die Idee, dass unsere Taten über uns hinauswirken, fördert altruistisches Verhalten und ein Bewusstsein für die Auswirkungen des eigenen Handelns.

Der Hauptunterschied zwischen Karma und dem Welleneffekt liegt aber in ihren Ursprüngen und ihrer Natur. Karma ist ein Konzept, das tief in religiösen und spirituellen Traditionen, insbesondere im Hinduismus und Buddhismus, verwurzelt ist. Es bezieht sich auf metaphysische oder transzendente Konsequenzen, die oft nicht sofort sichtbar sind und sich möglicherweise erst in einem zukünftigen Leben manifestieren. Das Karma-Prinzip postuliert ein kosmisches Gesetz der Gerechtigkeit, bei dem gute Taten letztlich zu Belohnungen und schlechte Taten zu Bestrafungen führen – entweder in diesem Leben oder im nächsten.

Der Welleneffekt hingegen basiert auf wissenschaftlich untersuchbaren Phänomenen der Psychologie und Soziologie. Hier geht es um beobachtbare soziale und emotionale Reaktionen, die durch individuelle Handlungen ausgelöst werden. Diese Dynamik ist unmittelbar und greifbar: Ein freundliches Lächeln kann schnell eine Kette von positiven Interaktionen in einer Gruppe hervorrufen, die das Verhalten und die Stimmung anderer beeinflusst. Der Welleneffekt hat keine metaphysische Komponente, sondern beschreibt reale, messbare Veränderungen im Verhalten und in der Gesellschaft.

Obwohl Karma und der Welleneffekt unterschiedliche Ursprünge haben, existieren zwischen ihnen interessante Wechselwirkungen. Ein Beispiel dafür ist die Vorstellung von «gutem Karma» durch positive Handlungen. Diese Handlungen, wie etwa altruistisches Verhalten oder Mitgefühl, können einen Welleneffekt auslösen, der weitreichende positive Veränderungen in der Gemeinschaft hervorbringt. Wenn jemand Gutes tut, kann dies eine Kettenreaktion auslösen, die andere inspiriert, ebenfalls gute Taten zu vollbringen, was wiederum das individuelle Karma der Beteiligten verbessert.

Umgekehrt kann der Welleneffekt auch zu karmischen Verbesserungen führen. In einer Gesellschaft, die von positiven Verhaltensweisen und sozialen Interaktionen geprägt ist, wird eine Kultur der Tugend und des Mitgefühls gefördert. Dies kann dazu beitragen, dass Individuen, die in diesem Umfeld agieren, in ihrem Handeln inspiriert werden, was sich positiv auf ihr persönliches Karma auswirken kann.

Das Karma-Konzept wird häufig dafür kritisiert, dass es strukturelle Ungerechtigkeiten übersehen und sogar rechtfertigen kann. Indem Leiden oder Armut als Folge von Taten aus früheren Leben erklärt werden, besteht die Gefahr, dass soziale Missstände wie Ungleichheit oder Diskriminierung als unausweichlich oder selbst verschuldet betrachtet werden. Diese Sichtweise kann die Verantwortung von Gemeinschaften und Regierungen zur Beseitigung sozialer Ungerechtigkeiten schwächen, da sie das individuelle Schicksal als unveränderlich ansieht. Zudem gibt es keine empirischen Belege für karmische Zusammenhänge, was die praktische Anwendbarkeit dieses Konzepts in der realen Welt infrage stellt. Karmische Rückwirkungen sind meist anekdotisch und bieten keine messbare Grundlage, um Handlungen und ihre langfristigen Folgen zu analysieren.

Der Welleneffekt hingegen wird oft kritisiert, weil er die Komplexität menschlicher Interaktionen und die Vielzahl an Faktoren, die menschliches Verhalten beeinflussen, vereinfacht. Es ist verlockend, einzelne Handlungen als Auslöser grosser Veränderungen zu sehen, aber die Realität ist oft unvorhersehbarer und chaotischer. Negative Handlungen können ebenso Wellen erzeugen wie positive, was die potenziell destruktive Seite des Welleneffekts unterstreicht. Menschen können aufgrund von unvorhergesehenen Variablen oder Umständen auf dieselbe Handlung sehr unterschiedlich reagieren. Diese Unvorhersehbarkeit kann die Vorstellung trüben, dass individuelle Taten immer eine klare und vorhersehbare Wirkung auf das soziale Umfeld haben.

Sowohl das Karma-Konzept als auch der Welleneffekt bieten Einsichten in die Bedeutung individueller Handlungen und deren weitreichende Folgen. Während Karma die metaphysische Dimension menschlicher Taten betont und eine universelle Gerechtigkeit postuliert, liefert der Welleneffekt eine wissenschaftlich fundierte Erklärung für die Ausbreitung von Verhaltensweisen und Emotionen in sozialen Kontexten. Beide Konzepte erinnern uns daran, dass unser Verhalten nicht isoliert betrachtet werden kann, sondern stets Einfluss auf unser Umfeld und darüber hinaus hat.

Trotz ihrer jeweiligen Schwächen – wie die fehlende empirische Beweisbarkeit von Karma und die Vereinfachung komplexer sozialer Dynamiken im Welleneffekt – bieten beide Modelle wertvolle Lektionen für unser tägliches Leben. Sie fordern uns auf, achtsamer und verantwortungsvoller zu handeln, da sowohl positive als auch negative Taten weitreichende Konsequenzen nach sich ziehen können.

Für die Anwendung im Alltag kann es hilfreich sein, das Bewusstsein für diese Zusammenhänge zu schärfen und sich bewusst zu machen, dass unsere Handlungen – ob klein oder gross – einen Einfluss auf andere haben. Ob durch das Streben nach «gutem Karma» oder das Erzeugen positiver Wellen in unserem Umfeld: Beide Konzepte ermutigen uns dazu, in einer Welt, die oft unvorhersehbar und komplex ist, aktiv zum Wohl unserer Mitmenschen und der Gesellschaft beizutragen.