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--- gesundheit [2026-03-25 19:25:43] – [Magnesium] manfred
+++ gesundheit [2026-03-25 19:34:16] (aktuell) – [Apfelessig] manfred
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   * [[https://youtu.be/vKd0S8NhlZU|Bauchfett weg - dieser INSULIN-TRICK macht Dich schlank!]]
-    * wenn man 2 EL. Apfelessig täglich einnimmt, kann das eine Reduzierung von Fettleibigkeit haben
-    * Apfelessig morgens einnehmen, hilft gegen Verdauungsproblemen und Völlegefühl, und fördert die Fettverbrennung
-    * Apfelessig ca. 15-30 Min. vor dem Essen einnehmen, verbessert die Verdauung und die Nährstoffaufnahme //(Magensäureproduktion wird bei älteren Menschen angeregt)// + Blutzuckerspitzen werden reduziert
-    * Apfelessig Abends oder vor dem Schlafengehen einnehmen, dann wird der nächtliche Blutzuckerspiegel stabilisiert - //(funktioniert für Diabetiker Typ 2 gut, wird aber nicht empfohlen)//
     * Menschen mit einem empfindlichen Magen, können mit Magenbrennen reagieren...
+    * auf keinen Fall mehr als 6 El. Apfelessig täglich einnehmen
+    * Um den Zahnschmelz zu schützen, sollte man nach dem Apfelessig den Mund mit Wasser ausspülen und mind. 30 Min. mit dem Zähne putzen warten!
+    * wenn man 2 EL. Apfelessig täglich einnimmt, kann das eine Reduzierung von Fettleibigkeit haben
+    * 2 EL. Apfelessig morgens einnehmen, hilft gegen Verdauungsproblemen und Völlegefühl, und fördert die Fettverbrennung
+    * 2 EL. Apfelessig ca. 15-30 Min. vor dem Essen einnehmen, verbessert die Verdauung und die Nährstoffaufnahme //(Magensäureproduktion wird bei älteren Menschen angeregt)// + Blutzuckerspitzen werden reduziert
+    * 2 EL. Apfelessig Abends oder vor dem Schlafengehen einnehmen, dann wird der nächtliche Blutzuckerspiegel stabilisiert - //(Diabetiker Typ 1 dürfen das nicht tun!; funktioniert für Diabetiker Typ 2 gut; wird aber nicht für Menschen mit gestörtem Zuckerstoffwechsel empfohlen, da es bei denen dann in der Nacht zur Unterzuckerung kommen kann)//