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--- gesundheit [2026-07-11 14:41:08] – [Ketogene & Karnivore Ernährung] manfred
+++ gesundheit [2026-07-11 16:19:13] (aktuell) – [gegen Allergien und andere Entzündungen] manfred
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     * Hautalterung verringern
     * altersbedingte Erkrankungen reduzieren
+===== Tinnitus =====
+  * [[https://youtu.be/T0hApajE2RU|Tinnitus und Schwindel — das liegt NICHT an der Durchblutung (die wahre Ursache)]]
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     * __Leberschutz:__
       * Mariendistel
+  * [[https://youtu.be/mOIStU_Chvc|Nelkenwasser vor dem Schlafen — warum Ärzte jetzt darüber sprechen]]
+    * wenn Du in der Nacht aufwachst oder deine Gelenke morgens "eingerostet" sind, dann trink abends vor dem ins Bett gehen, ein Glas Nelkenwasser:
+      * 3-4 ganze Nelken in 70-80°C warmem Wasser (kein kochendes!) für 20 Minuten ziehen lassen => Eugenol (Entzündungshemmend) wird dann aus den Nelken raus gelöst
+    * Bei Allergien kann es (wegen seiner entzündungshemmenden Wirkung) auch helfen.
+      * Für Kinder, nur 1-2 Nelken verwenden.
+    * Nelken enthalten auch Mangan => verbessert u.a. die Wundheilung
+    * Die Wirkung setzt erst nach 2-3 Wochen ein.
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     * Es ist nur die Menge zu beachten, pass auf, dass Du pro Tag (insgesamt, auch Butter zählt) nicht zuviel Fett isst.
     * Bei den Fettsäuren ist zu beachten, dass man das Verhältnis von Omega-6 zu Omega-3 im Bereich von 2:1 bis 4:1 isst.
-      * Die meisten Menschen heute essen es aber im Verhältnis von 15:1 bis 20:1.
+      * Die meisten Menschen heute essen es aber im Verhältnis von 15:1 bis 20:1. Das fördert deutlich Entzündungen!
+    * SCHWEINESCHMALZ enthält etwas Vitamin-D3, wenn die Schweine viel Sonne bekommen haben, dann ist mehr Vitamin-D3 im SCHWEINESCHMALZ.
+    * Es gibt aber kein Pflanzenöl, in dem auch nur eine Spur von Vitamin-D3 enthalten ist!
+    * Wenn Öl in der Pfanne so heiß wird, dass es anfängt zu leicht zu rauchen, dann wird es schädlich.
+    * SCHWEINESCHMALZ hält mind. bis 180°C aus, ohne das es schädlich wird.
+    * Pflanzenöl hält teilweise nicht einmal 110°C aus, bevor es schädlich wird.