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--- gesundheit [2026-07-11 15:25:54] – [Hormon-Probleme] manfred
+++ gesundheit [2026-07-11 16:19:13] (aktuell) – [gegen Allergien und andere Entzündungen] manfred
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     * __Leberschutz:__
       * Mariendistel
+  * [[https://youtu.be/mOIStU_Chvc|Nelkenwasser vor dem Schlafen — warum Ärzte jetzt darüber sprechen]]
+    * wenn Du in der Nacht aufwachst oder deine Gelenke morgens "eingerostet" sind, dann trink abends vor dem ins Bett gehen, ein Glas Nelkenwasser:
+      * 3-4 ganze Nelken in 70-80°C warmem Wasser (kein kochendes!) für 20 Minuten ziehen lassen => Eugenol (Entzündungshemmend) wird dann aus den Nelken raus gelöst
+    * Bei Allergien kann es (wegen seiner entzündungshemmenden Wirkung) auch helfen.
+      * Für Kinder, nur 1-2 Nelken verwenden.
+    * Nelken enthalten auch Mangan => verbessert u.a. die Wundheilung
+    * Die Wirkung setzt erst nach 2-3 Wochen ein.