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--- karies [2026-04-08 23:42:16] – manfred
+++ karies [2026-04-08 23:54:02] (aktuell) – [Mittel gegen Zahnprobleme im Alter] manfred
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 ==== Mittel gegen Zahnprobleme im Alter ====
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+[[https://youtu.be/IEf65kOrbYw|Zurückweichendes Zahnfleisch? #1 Trick, der Karies natürlich rückgängig macht]]
-  - Vitamin D3 (4000 IU), K2 (200) und Magnesium täglich einnehmen: wirkt von innen, soll am meisten bringen
+  - Vitamin D3 (4000 IU als Kohlekalsiferol), K2 (200mg in MK7-Form) und Magnesium-Glüzinat (400mg) täglich zusammen mit einer fetthaltigen Mahlzeit einnehmen: wirkt von innen, soll am meisten bringen
   - (Nano-)Hydroxyapatit-Zahncreme: soll die Zähne am besten remineralisieren
   - Grüner Tee mit rohem Honig (kein verarbeiteter), warm (2x täglich, mind. 5 Wochen): entfernt Plag und festigt das Zahnfleich