siehe auch: Mein Vollkorn-Hefebrot-Rezept für den Brotbackautomaten

1. das Wasser abwiegen (die Messbecher sind meistens zu ungenau)
2. die Hefe im warmem Wasser komplett auflösen.
3. das Öl in die Form vom Brotbackautomaten geben.
4. das Hefewasser in die Form vom Brotbackautomaten füllen.
5. das Mehl dazu geben.
6. das Salz oben drauf geben.
7. den Teig im Brotbackautomaten ca. 45 Minuten kneten lassen
8. Den Teig im Brotbackautomaten die Nacht über stehen lassen. (mindestens 4 Stunden lang, damit die Hefe alle Fodmaps aus dem Mehl abbauen kann)
9. den Teig im Brotbackautomaten ca. 45 Minuten kneten lassen
10. eine Kastenform (30x11,5x7cm) einfetten und innen mit Mehl bestreuen
11. den Teig in die Kastenform geben
12. im Ofen auf mittlerer Ebene ein Rost einschieben
13. auf den Rost ein großes Brett legen (damit die Kastenform nicht direkt angestrahlt wird)
14. die Kastenorm mit dem Teig auf das Brett stellen
15. unter das Brett eine kleine Tischlampe mit einer Glühbirne von ca. 15-25W legen und einschalten
16. den Teig ca. 1-2 Stunden gehen lassen (bis er fast doppeltes Volumen erreicht hat)
17. die Lampe und das Brett aus dem Ofen entfernen
18. den Teig nach Wunsch einritzen bzw. einkerben
19. den Teig im Backofen ca. 1-1,5 Stunde bei ca. 160-180°C backen (die letzten 5-10 Minuten nur Oberhitze einschalten für eine gute Bräune)

Dieses Rezept zeichnet sich dadurch aus, dass 100% der Bestandteile aus dem Getreide verarbeitet werden - also im wahrsten Sinne des Wortes "Vollkorn".

Wichtig! Der Teig benötigt eine lange Gehzeit. Er sollte mindestens 4 Stunden (damit die Hefe alle Fodmaps aus dem Mehl abbauen kann) bei ~25 °C gehen und zwischendurch alle ca. 40-60 Minuten einmal durchgeknetet werden, dann wird der Teig lockerer.

Viele Leute schwören darauf, dass nur von Hand gekneteter Teig richtig gut schmeckt… das ist aber nicht der Grund! Damit ein Teig richtig gut schmeckendes Brot hervorbringt, ist Ruhe nötig. Nur Teig, der seine Zeit gebraucht hat, kann richtig gutes Brot hervorbringen!

Dieser Teig hatte ca. 14 Stunden Ruhezeit über die Nacht.

Ungetestet!

1. ein Teil von den beiden Mehlsorten mit Wasser zu einem dünnen Brei vermischen und über Nacht Quellen lassen.
2. einen Vorteig herstellen mit dem Quellstück, dem restlichen Wasser der Hefe (erwähne einmal frische Hefe statt Trockenhefe) und eine kräftige Prise Zucker (Starthilfe für die Hefe🤓)
3. den Vorteig (weil wenig Hefe und viel Vollkornmehl) min. 1 Stunde ruhen lassen
4. erst jetzt das restliche Mehl, Salz und Öl hinzugeben (Salz und Fett hemmt die Hefegärung🤓) und einen glatten Teig Kneten
5. Jetzt weiter wie in im Rezept.😎